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Idea: stability ball et preparation physique

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Préparation physique et musculation sans matériel: Comment acquérir une
condition physique complète

"Préparation physique: retournez aux sources et faîtes de votre corps une
parfaite machine!"

par Dominique Paris, préparateur physique et coach

Disponible en E-book, téléchargement immédiat. Cliquez sur l'image pour
plus d'information:

Preparation physique sans équipement-

"...Le plus simple est souvent le plus efficace: utilisez votre propre
poids du corps, aucun équipement! A mes yeux la plus grande des
arnaques ces vingts dernières années est de nous avoir fait croire
qu'il est nécessaire de s'entraîner avec toute sorte d'équipement et de
machines high tech. Le résultat parle de lui-même: de nombreus
sportifs, même de bon niveau, sont loin d'avoir une parfaite maîtrise
de leur corps. Ce qui me paraît pourtant essentiel!..." lire la suite:
Comment acquérir une condition physique complète!

Vous pouvez télécharger un extrait du ebook:

Préparation physique sans matériel
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Préparation Physique et Coaching

Dominique Paris, de la France aux Etats-Unis

Le rêve américain

Bonjour,

Bienvenu sur mon site !

Que vous soyez sportif ou entraîneur, ou tout simplement un passionné
du sport qui veut garder la forme, se faire plaisir et pourquoi pas
devenir plus jeune au fil des années, j'espère pouvoir vous apporter
quelque chose avec ce site.

Tout d'abord quelque précisions sur moi-même bien que je n'aime pas
trop parler de moi...

Je suis Prof de Gym de formation (CAPEPS) et préparateur physique
depuis 15 ans environ. En fait je me suis vraiment lancé quand je suis
venu aux USA en 1995. Là j'ai saisi la formidable opportunité de
travailler avec le « Golden Boy », le boxeur Oscar de la Hoya.

preparation physique oscar de la hoya

J'ai développé mon propre style pour entraîner avec une approche
précise et planifiée sur le court terme, mais surtout avec un coaching
basé sur la relation et la communication : cette approche du coaching
me semble primordiale pour personnaliser et exploiter au maximum le
potentiel d'un sportif. Je l'ai appris non pas à la fac ou dans des
bouquins mais à travers ma propre expérience de sportif. Petit retour
en arrière qui m'a vraiment marqué:

A 22 ans et en équipe de France de kayak slalom, j'ai vécu des
situations de coaching catastrophiques de la part des cadres de la Fédé
à cette époque ! Du genre on cherche et on fait tout pour vous
déstabiliser et vous casser ! Avec du recul, mon analyse est très
simple : incompétence et irresponsabilité, grave pour des dirigeants !
Le côté positif de cette expérience est de m'avoir ouvert les yeux sur
l'importance du coaching dans la performance du sportif et de l'avoir
appliqué avec tous les sportifs et non sportifs que j'ai entraîné. Et
je ne vais pas me cacher, j'ai eu plus de succès que d'échecs.

Je développe mes programmes d'entraînement et de coaching aux
Etats-Unis. Grâce à internet vous avez la possibilité maintenant
d'avoir un accès direct à ces programmes et à un coaching qui peut être
personnalisé. Certes cela a un prix mais prenez cela comme un
investissement sur vous-même: une carrière sportive peut être
relativement courte, pourquoi perdre du temps et ne pas mettre toutes
les chances de son côté pour exprimer son plein potentiel?

Condition Physique : où en êtes-vous ?

Aujourd'hui on a tendance à oublier à travailler une véritable
condition physique : on ne la développe pas avec des machines
sophistiquées et des gadgets mais en se concentrant sur les basiques.

Un exemple : êtes-vous capable de faire 200 squats complets avec votre
poids de corps ?

Etes-vous capable de faire un squat complet sur une jambe ? Etes-vous
capable de faire une pompe sur un bras avec un gainage parfait ?

Si vous n'êtes pas sûr, revoyez votre programme d'entraînement.

Je développe des programmes d'entraînement qui vont droit à l'essentiel
et qui n'ont qu'un seul objectif : la performance à travers une
condition physique à toute épreuve.

Squat une jambe

Mon 1^er livre, la Préparation physique pour les Sports de Combat vous
livre les secrets d'entraînement du boxeur Oscar de la Hoya. Si vous
n'avez pas encore votre exemplaire, dépéchez-vous avant qu'il ne soit
épuisé.

L'entraînement en proprioception est essentiel pour tous les sportif :
l'utilisation de la Stability ball (swiss ball) vous donne un
entraînement complet, renforce les articulations, développe la
puissance de la ceinture abdos-lombaire et améliore mobilité et
stabilité de la colonne vertébrale.

Si vous êtes un passionné et cherchez à aller de l'avant, peut être que
nos chemins se croiseront un jour...

Je vous souhaite la plus grande réussite dans vos objectifs sportifs

dominique paris

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Copyright 2008 Knockout Coaching LLC

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